Mag ik even je aandacht?
Voel jij je ook vaak moe of boos? Is het vaak druk in je hoofd, kom je slecht in slaap of maak je ruzie? Ben je niet zo’n durfal? Dan heb ik goed nieuws voor je: je bent niet de enige. En er is iets aan te doen.
Met een leuke, creatieve cursus die Zo stil als ik wil heet.
Je leert in deze cursus aandacht te geven aan jezelf, aan mensen en dingen om je heen. Door je aandachts-spier te trainen (wist je vast niet he, dat je die had!). Liefdevolle aandacht noem je dat.
En als we samen goed oefenen, beloof ik je dit alvast: je vindt het fijner op school, je kunt beter in slaap vallen, je bent minder vaak of lang boos, je voelt je rustiger en blijer.
Meteen beginnen met oefenen?








PS: ik vind het heel leuk je reacties te lezen, dat kan door een berichtje op deze pagina's achter te laten of een mailtje te sturen naar hoflandzorgt@gmail.com

Dank je wel!
Beatrijs


Mindful thuis werkboek



Wil je thuis verder oefenen met mindfulness?
Bestel dan bij mij het mooie, uitgebreide werkboek Mindful thuis van Zo stil als ik wil. Je kunt alvast een voorproefje krijgen en dan beslissen of je het wil kopen.
Je ontvangt het werkboek als pdf, en kan het zelf uitprinten als je wil. Er is ook een oefenboek voor ouders bij.
De kosten zijn 15 euro voor beide werkboeken. Interesse?
Stuur even een mail naar hoflandzorgt@gmail.com en het komt zsm naar je toe in je mailbox.


Lang geleden woonde ik in BraziliĆ«. En zoals je misschien weet is Braziliaanse muziek wereldberoemd, zoals samba en salsa. Maar ze maken ook toffe rockmuziek. Een van de liedjes van toen, van Legiao Urbana, gaat over ouders en kinderen. Hier heb ik het een beetje voor je vertaald, het is natuurlijk wel afkomstig uit een land waar heel veel kinderen geen thuis hebben. Maar er zijn net zo goed heel veel kinderen zoals bij ons die gescheiden ouders hebben, die de wereld maar lastig vinden en volwassenen helemaal. Daarom toch mijn lievelingsliedje hier als je wilt luisteren en hieronder in het Nederlands:




cartoon zo stil als ik wil



Voelt het vaak alsof je hoofd vol zit?


















boze leeuw



Moet je veel leren en onthouden en lukt dat niet goed?
Heb je erg veel te doen en erg weinig tijd?
(we noemen dat ook wel stress)
En zou je je liever zo willen voelen?


mindful aapje



 Met de training die je hier op de website vindt, leer je het weer fijn te hebben in je hoofd, in je leven. Zodat je je weer zo kan voelen: